Пищевое расписание
На время принятия пищи большое влияние оказывает смена обучения ребенка.
Если школьник посещает занятия в первую смену, то оптимальным вариантом для трапезы будут такие часы:
завтрак 7:00 — 8:00;
ланч 10:00 — 11:00;
обед 13:00 — 14:00;
ужин 18:00 — 19:00.
Завтрак Один из основных приемов пищи, который зарядит бодростью на весь день.
овсяные хлопья с яблоком или ягодами, зеленый чай;
гречневая каша, приготовленная на молоке, цикорий;
омлет с сыром, сладкий чай;
сырники, какао;
рисовая каша с кусочками тыквы, чай;
оладьи, какао;
творог с ягодами или медом, сладкий чай.
источник: http://edakarapuza.ru/pitanie/menu/pitanie-shkolnika.html
