Новости проекта
Разъяснение ситуации с рекламой и предупреждением МАРТ
Подробнее тут
Обновленные функции Schools.by
Подробнее тут
Голосование
Пользуетесь ли вы мобильным приложением Schools.by?
Всего 5 человек

Витамины на столе

Дата: 3 декабря 2018 в 13:10, Обновлено 3 декабря 2018 в 13:14
Автор: Сазонова В. Н.
350 просмотров

Каждый из нас хочет быть сильным, бодрым, энергичным: бегать, кататься на велосипеде, плавать, играть с ребятами во дворе. Поэтому каждый с детства должен помнить о своем здоровье. А чтобы быть здоровым, надо хорошо питаться! Об этом мы вели разговор на классном часу «Витамины на столе –здоровье у тебя».
   Чтобы быть здоровым, умным, сильным, человек должен получать витамины с пищей.
    Витаминов много, но самые главные – это витамины A B C. В каждом продукте содержится тот или другой витамин.

   Название витамина

Значение для организма

Где содержится

А

Зрение, рост организма, хорошее состояние кожи и костей.

Молоко, масло, яйца, печень, , рыба, морковь, абрикосы, персики, свежая зелень.

В

(несколько видов)

Помогает перерабатывать питательные вещества. Кровь, нервы, кожа.

Ржаной хлеб, дрожжи, печень, горох, бобы, мясо, яйца.

С

Кровеносные сосуды. Заживление ран. Защита от простуды.

Черная смородина, апельсины, лимоны, помидоры, клюква, лук, свежая зелень.

D

Рост костей. Рост и хорошее состояние зубов.

Рыбий жир, молоко, масло, сыр, яйца. Солнечные лучи.

К

Свертывание крови

Свежая зелень, печень, лук, морская капуста

Чтобы быть здоровым, необходимо соблюдать эти простые правила:

-  Ешьте здоровые, полезные продукты.
-  Употребляйте овощи, фрукты, ягоды.
- Соблюдайте режим дня и режим питания.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе.
- Занимайтесь физкультурой, больше двигайтесь.
- Соблюдайте личную гигиену.

Все новости
Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.