Классный час секреты здоровья
Классный час «Секреты здоровья».
Цель: воспитание ответственного отношения к своему здоровью; знакомство с простыми средствами его поддержания.
Ход занятия
- В старину говорили: «Здоровье приходит золотниками, а уходит пудами». Золотник – это примерно вес одной монеты, а пуд – шестнадцать килограммов. Это значит, стать здоровым можно постепенно, а потерять здоровье можно сразу. Плохое здоровье – это причина отставания в росте, слабой успеваемости, плохого настроения. Здоровье – одна из главных ценностей жизни человека, его богатство. Один из древнейших философов сказал так: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля».
- Как вы считаете, прав ли философ?
- Почему?
- Каждый человек с детства должен заботиться о своём здоровье.
- Сегодня мы поговорим о правилах (секретах) здоровья.
1 секрет – ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Анализ ситуации.
В школе медвежьей тревогу забили,
В тайне от всех медвежата курили.
Сразу к урокам пропал интерес,
Слушают плохо – скорее бы в лес.
Память ослабла – не помнят, о чём
В школе сегодня вели разговор.
Да табак плохой им друг – кашель слышится вокруг,
Он мешает им читать и науки постигать.
Папиросы и табак для всего живого – враг!
Для людей и для зверей – нет коварней и вредней.
- Каковы последствия курения?
- (Запись на доске) Курение – это … привычка. (Вредная)
- Что происходит, если кто-то курит, а вы находитесь рядом? (Вдыхаем часть дыма)
- Что нужно сделать в таком случае? (Отойти в другое место.)
- Помните мудрые слова: Дым вокруг от сигарет –
Мне в том доме места нет.
- Какие ещё вредные привычки вы знаете?
2 секрет – РЕЖИМ ДНЯ
- Отгадайте загадки и по первым буквам ответов соберите второй секрет.
- Целых 25 зубков
Для кудрей и хохолков.
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком. (Расчёска)
- Исполнитель песни «Улыбка» («От улыбки…»). (Енот)
- Завязал глаза я Юрке –
Мы играем с братом в … (Жмурки)
- Птичка-невеличка носиком нырнёт,
Хвостиком вильнёт, дорожку проведёт. (Иголка)
- Гладко, душисто,
Моет всех чисто.
Нужно, чтоб у каждого
Непременно было
Для рук и для тела –
Душистое … (Мыло)
- Вот какой забавный случай!
Поселилась в ванной туча.
Дождик льётся с потолка
Мне на спину и бока.
До чего ж приятно это!
Дождик тёплый, подогретый,
На полу не видно луж.
Все ребята любят… (Душ).
- Всю жизнь ходят, а обогнать друг друга не могут. (Ноги)
- Если б не было его, не сказал бы ничего. (Язык)
- Прочитайте секрет. (Режим дня)
- Как вы понимаете, что такое режим дня? (Распорядок дня)
1. Достаточный сон (9 – 10 часов), ложиться и вставать строго в одно и то же время.
2. Регулярный приём пищи.
3. Определённое время выполнения домашнего задания.
4. Определённое время отдыха на воздухе, для творческой деятельности, свободных занятий и помощи семье.
3 секрет – ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
- Наша пища должна быть разнообразной.
- Какие продукты полезны для здоровья?
- Какие продукты вредны для здоровья?
- Есть надо в меру, чтобы животы не болели. Из-за стола нужно выходить «с лёгким чувством голода».
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ МИНУТКА « Вершки и корешки» (Я буду называть овощи. Если мы едим их подземные части, надо присесть, если наземные – встать во весь рост и вытянуть руки вверх. Овощи: картофель, фасоль, морковь, помидор, свёкла, огурец, репа, тыква, редис).
4 секрет – ЗАКАЛИВАНИЕ
- Как человек может закаливать организм?
- Важно помнить, что закаливаться нужно постепенно, плавно.
5 секрет – ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАВИЛ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ
- Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как ложиться спать.
- Перед сном обязательно мой ноги.
- Зубы чисти утром и вечером.
- Принимай тёплый душ как можно чаще, но не реже, чем один раз в неделю. Тёплая вода смывает всю грязь и пот, и кожа начинает лучше дышать.
- Волосы надо регулярно мыть и подстригать.
- Перед едой и после посещения туалетной комнаты, а также после улицы нужно непременно мыть руки.
- Какие ещё правила личной гигиены вы знаете?
6 секрет – ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Физминутка «Хорошее настроение»
- Соедините части пословиц. Объясните, почему так говорят.
Здоровье здоровый дух.
Здоровья всего добудешь.
В здоровом теле здоров – берегись.
Здоров будешь - не купишь.
Болен – лечись, дороже золота.
- Вы правильно раскрыли секреты здоровья. Постарайтесь выполнять их каждый день.
